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饮食健康  
水果生吃好还是熟吃好?常见的这些水果煮熟吃更健康
【水果信息网】 时间:2020-03-04 来源:北青网综合 【收藏本页
许多人认为水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实,有些水果做熟了吃,功效会更加神奇、更有营养!

糖水桃子

超级适合夏季,桃具有养阴、生津、润燥活血的功效,对于夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,自汗,盗汗等都有很好的作用。

肉桂红酒煮苹果

养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。

蒸苹果

苹果蒸熟食用可以止泻、排毒、易消化。蒸煮后,其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

蒸柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮中含有丰富的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃, 才是最好的吃法。

荔技、马蹄、火龙果汁糖水

单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水,却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的汤,清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色也会令人 食欲大增。


银耳雪梨汤

枇杷是止咳润肺的好食材,用银耳和梨子清热解毒,效果十分显著。
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